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时间：2022年06月29日

61岁赵雅芝如此凹凸有致你还打算继续放弃自己？

近日赵雅芝一身鱼尾长裙现身某企业盛典。

话说这鱼尾裙不是你想穿就能穿的！如果不是对自己的身材有绝对的自信，一定轻易不敢选择鱼尾裙！

马上要过年啦，你是不是已经敞开了胃，做好了扫餐桌的准备？

可是这是要和你精心准备的美衣战斗的意思啊？

白娘子61岁，身材依旧如当初我们看剧时那样好，平湖现在很多菇凉却都已经对自己的身材放弃治疗了。。

看橘子君为你们操心的，必须在年前对曲折模量及冲击韧性会有完全不同的要求给大家奉上瘦身消肉指南！过年想要美美的走亲访友，趴趴走的妹子们，学起！

每日瘦身企划6：00吴树德睡醒后喝一大杯水，这样有助于体内食物移动，防止腹部膨胀。吃些小点心，如半根香蕉，几个杏仁。

7：:00在淋浴时做一些伸展运动，吃一顿丰盛的早餐，其中一定要包含蛋白质和纤维。

9：00工作的时候可以多喝水，这样可以让你的饥饿感来的慢一些。

10:：00可以在工作间隙摄取一些小零食，但是尽量选择卡路里小的。

12：00午休时间王一然可以和同事一起骑自行车，或者拿起哑铃在办公室做些力量训练。

13:00尽量选择健康的午餐，最好能包括低脂肪的蛋白质、纤维、新鲜蔬菜、全谷物、水果甜点。

14::00用150卡路里左右的零食去维持你的能量，可以选一些自己喜欢的甜食，但是防止暴饮暴食。

16:00喝点绿茶，能够抑制住你的食欲，加速你的新陈代谢。

17::00如果公司和家的距离不太远，可以选择步行或者骑自行车下班回家，这样不仅能够消耗掉一些卡路里，还能缓解工作压力，避免因压力带来的暴饮暴食。

19:00晚餐选择低卡路里的蔬菜，低脂肪的蛋白质和粗粮。

20::廖伟力00花两分钟的时间刷牙，这样能够让你在晚餐后的食欲大大降低。如果你在看电视的话，还可以利用广告间隙，做点小运动。

22::00可以在床上做一些瑜伽动作，让你更好的入睡。

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一开贝拉·哈迪德的冰箱，你能看见的就是能抗氧化、抗癌并且能让你瘦瘦瘦的superfood羽衣甘蓝！

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46岁的詹妮弗·洛佩兹（JLO）近日登上UsWeekly杂志，披露自己保持身材的秘诀——不吃糖、不吃盐，吃大量绿色蔬菜：羽衣甘蓝芦笋、西兰花和芽甘蓝。

如果你不习惯要这样大量吃蔬菜的话，也是可以用蔬菜果汁来代替！

最后一句在胡吃海喝之前必须先养出好身材！！